Tag: migdały

Dlaczego warto spożywać migdały blanszowane?

Dlaczego warto spożywać migdały blanszowane?

Można zaobserwować, że migdały blanszowane z roku na rok cieszą się coraz większą popularnością. Nie wszyscy jednak wiedzą dlaczego warto podjąć decyzję o dodaniu tego produktu do swojej codziennej diety. Jakie właściwości mają wspomniane migdały blanszowane?

Właściwości migdałów blanszowanych

Warto mieć świadomość, że według najnowszych badań migdały blanszowane zaliczane są do zdecydowanie najzdrowszych przekąsek w ciągu dnia. Wspomniany produkt nie jest w stanie w żaden sposób zaszkodzić nawet osobom będącym na diecie odchudzającej. Nie wszyscy zdają sobie również sprawę, że dzienna porcja migdałów (100 g) bardzo pozytywnie wpływa na zmniejszenie tkani tłuszczowej zarówno na nogach, jak i na brzuchu. Ponadto spożywanie podczas dnia niewielkiej ilości omawianego rodzaju orzechów przyczynia się do zmniejszenia głodu. Można w ten sposób także dostarczyć organizmowi dużej dawki witaminy E. Należy również zaznaczyć, że migdały są doskonałym źródłem zdrowych tłuszczów. Zmniejszają także ewentualne ryzyko chorób serca. Jest to doskonałe rozwiązanie na przekąskę dla osób, które na co dzień zmagają się z nadwagą.

Składniki mineralne znajdujące się w migdałach blanszowanych

Migdały blanszowane od BEE są przede wszystkim doskonałym źródłem wapnia, który jak wiadomo jest konieczny do budowania kości. Z kolei magnez może być niezwykle pomocny w przypadku stanów stresu czy przemęczenia. Godny uwagi jest również fakt, że w omawianym produkcie znajdują się stosunkowo duże ilości fosforu, potasu, a także cynku. Warto wiedzieć, że cynk będzie świetnie dbał o włosy, potas wspomagał właściwą pracę serca, a fosfor budował kości oraz zęby. 

Nienasycone kwasy tłuszczowe w migdałach blanszowanych

Należy mieć świadomość, że stosunkowo duża ilość bardzo cennych tłuszczów w omawianych migdałach blanszowanych sprawia, że stają się one jeszcze lepszym składnikiem codziennej diety. Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe przyczyniają się również do obniżenia poziomu cholesterolu, a także strzegą przed miażdżycą i zawałem. Oddziałują również na pracę mózgu. Nie wszyscy zdają sobie również sprawę, że wspomniane kwasy tłuszczowe wraz z błonnikiem wpływają na regulację poziomu glikemii we krwi. Mogą w ten sposób chronić przed ewentualnym rozwojem cukrzycy typu 2. Czym należy się sugerować przed podjęciem decyzji o zakupie migdałów blanszowanych? Nie jest przede wszystkim rekomendowane uwzględnianie tylko i wyłącznie ceny produktu. Warto zaopatrywać się w omawiany rodzaj migdałów najbardziej renomowanych producentów.

Zdjęcie utworzone przez azerbaijan_stockers - pl.freepik.com
Dlaczego rekomendowane jest spożywanie migdałów blanszowanych?

Dlaczego rekomendowane jest spożywanie migdałów blanszowanych?

Warto mieć świadomość, że migdały blanszowane znane są z bardzo dużej liczby wartości odżywczych. Wspomniany produkt jest sprawdzonym sposobem na zgagę w trakcie ciąży czy mdłości. Wspomniany rodzaj migdałów rekomendowany jest przede wszystkim osobom, które się odchudzają. Produkt jest bowiem w stanie zapobiec ewentualnym napadom głodu. Nie można również zapomnieć, że produkt łagodzi stres i koi nerwy. Dlaczego warto zdecydować się do dodanie migdałów blanszowanych do swojej codziennej diety?

Migdały zmniejszają ryzyko rozwoju chorób serca

Naukowcy przeprowadzili badanie na młodych mężczyznach zmagających się z nadciśnieniem i otyłością. Ich zadaniem było spożywanie codziennie przez miesiąc 50 g migdałów. Godny uwagi jest fakt, że odnotowano u nich podwyższenie poziomu witaminy E we krwi oraz obniżenie wartości ciśnienia tętniczego. Ponadto poprawie uległo krążenie. Jest to oczywiście spowodowane znajdującym się w omawianym produkcie niezwykle dobroczynnym substancjom, do których koniecznie trzeba zaliczyć błonnik, niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, witaminę E oraz flawonoidy.

Migdały blanszowane, a cukrzyca

Omawiane migdały blanszowane wpływają na zdecydowaną poprawę poziomu odpowiedzi na insulinę. Koniecznie trzeba także zaznaczyć, że oddziałują na obniżenie złego poziomu cholesterolu. Umożliwiają tym samym na zredukowanie ewentualnego rozwoju cukrzycy typu 2.

Czy migdały blanszowane będą świetnym sposobem na mdłości w ciąży?

Rekomendowane jest, by migdały blanszowane znajdowały się w codziennej diecie każdej przyszłej mamy. Jest to spowodowane nie tylko i wyłącznie zawartością kwasu foliowego, który jak wiadomo będzie konieczny do prawidłowego rozwoju dziecka. Omawiane migdały są również doskonałym rozwiązaniem na nudności w trakcie ciąży. Jak wiadomo występują one przeważnie w drugim, a także trzecim trymestrze zgagi.

Migdały blanszowane a odchudzanie

Koniecznie trzeba zdawać sobie sprawę, że migdały blanszowane dostarczają organizmowi bardzo dużą liczbę kalorii, jednak zdecydowanie sprzyjają odchudzaniu. Ponadto niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe nie tylko będą regulowały metabolizm, ale również zapobiegały ewentualnemu gromadzeniu się zbędnej tkanki tłuszczowej. Jak zostało już wspomniane wcześniej omawiany produkt zawiera w swoim składzie stosunkowo duże ilości błonnika, który jest w stanie wypełnić żołądek, a także dać uczucie sytości. Nie można zapomnieć, że migdały dadzą spodziewany rezultat dopiero wtedy, gdy będą spożywane z umiarem. Rekomendowane jest jedzenie garści orzechów kilka razy w tygodniu.

Jedzenie autorstwa azerbaijan_stockers - pl.freepik.com
© 2020 Migdały a odchudzanie · Crumbs Theme by WPCrumbs